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Kabeljau aus dem Air Fryer
Fisch ohne Pfannen-Drama.
kcal
380
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
12 g
Min.
22
pro Portion
Passt zu: Abends nach dem GymEinfach1 Portion
Zutaten
- Kabeljaufilet200 g
- Paprika1 Stück
- Zucchini1 kleine
- Rote Zwiebel1 Stück
- Olivenöl1 EL
- Zitrone½ Stück
Zubereitung
- Gemüse in Stücke schneiden, ölen und würzen.
- Bei 190 °C 12 Minuten in den Air Fryer.
- Fisch dazulegen und weitere 8 Minuten garen.
- Mit Zitrone servieren.
Tipp vom Koch
Den Fisch erst später dazugeben — er braucht die Hälfte der Zeit vom Gemüse.
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