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Thunfisch-Reis-Bowl mit Ei
Fünf Zutaten, 40 g Eiweiß.
kcal
480
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
48 g
Fett
12 g
Min.
20
pro Portion
Passt zu: Das BüroEinfach1 Portion
Zutaten
- Thunfisch in Wasser150 g
- Reis70 g roh
- Ei1 Stück
- Edamame80 g
- Sojasauce1 EL
Zubereitung
- Reis garen, Ei 6 Minuten kochen.
- Edamame kurz in Salzwasser blanchieren.
- Alles in einer Schale anrichten, Sojasauce darüber.
Tipp vom Koch
Den Thunfisch gut abtropfen lassen, sonst wird der Reis wässrig.
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